尊敬的家長朋友們：

您好！

為貫徹落實教育部關于中小學生“手機、睡眠、作業、讀物、體質”五項管理相關規定，進一步規范學校教育教學管理，推進立德樹人，促進學生身心健康成長，全面提高教育質量，建立健全學校、家庭、社會協同育人機制，形成教育合力，讓每一個孩子能夠擁有陽光心態和強健體魄，現將落實“五項規定”工作的一封信分享給您，并向您發出倡議，讓我們共同攜手，共同為學生的健康成長助力。

一、科學合理使用手機等電子產品

隨著手機的日益普及，學生使用手機對學校管理和學生發展帶來諸多不利影響。為保護學生視力，防止學生沉迷于網絡和游戲，讓學生專心學習，促進學生身心健康發展，特向您建議：

1.學生在校期間原則上不能將手機帶入校園，確有將手機帶入校園需求的，需要家長朋友同意并提出書面申請，進校后統一交班主任或者學校統一的保管場所保管，禁止帶入課堂。上課期間，家長有特殊情況需要找學生，可通過班主任和任課教師聯系，確保您和孩子聯系暢通。

2.家庭生活中，家長們要以身作則，言傳身教。家長是孩子最好的老師，家長朋友們在家也應該科學合理使用手機，盡量不在孩子面前玩手機，切忌自身沉溺于手機和網絡，給孩子樹立一個良好的榜樣。

3.豐富的課外生活、親子活動，良好的家庭氛圍可以有效幫助孩子管理時間，促進孩子身心健康，幫助孩子獲得成就感，防止孩子沉迷于網絡和手機游戲。

4.建議不要為孩子配備手機。

二、保證學生充足睡眠

睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環節，對促進中小學生大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。充足良好的睡眠是孩子有效學習和健康成長的重要保障，為保證學生充足的睡眠，故特向您建議：

1.幫助孩子制訂科學作息時間表，促進孩子自主管理、規律作息、按時就寢。如果您的孩子就讀小學，就寢時間一般不晚于21:00，保證每天睡眠時間達到10個小時；如果您的孩子就讀初中，就寢時間一般不晚于10:00，保證每天睡眠時間達到9個小時；如果您的孩子就讀高中，就寢時間一般不晚于23:00。

2.家長要幫助孩子養成準時上床，按時入睡的好習慣。準時、按時的睡眠時間有助于孩子盡快進入睡眠狀態，提高睡眠質量。

3.鼓勵孩子午休。您的孩子上午已經進行了快節奏的學習，比較困乏，需要午休來調節身體各方面的機體功能，才能保證下午高質量的學習。在校生在學校進行午休，走讀生家長要鼓勵孩子進行午休，時間不宜過長，建議半小時左右，這樣可以保證孩子有充足的精力去學習。

4.要給孩子營造良好的睡眠環境?？刂剖覂冗m宜的亮度、溫度及濕度。屏蔽噪音，確保學生身心放松、按時安靜就寢。

三、重視閱讀習慣的培養

根據教育部制定的《中小學生課外讀物進校園管理辦法》的要求，防止問題讀物進入中小學生校園（含幼兒園），充分發揮課外讀物的育人功能，鼓勵學生加強閱讀習慣的培養。為激發每位同學的閱讀興趣，將讀書落到實處。向您提出以下建議：

1.建議家長課余時間多帶孩子去書店、圖書館，以教育主管部門推薦書目為重點，為孩子購買一些適合的書籍，廣泛閱讀，多讀名著典籍，厚積薄發，培養從小愛讀書、勤讀書的好習慣。

2.設立親子閱讀時間。每天抽出一定時間和孩子一起讀書，分享讀書成果，營造家庭讀書氛圍，為孩子終生愛讀書打下基礎。如果您和您的家人平時在外工作，可以利用回家的時間，陪您的孩子一起讀書，分享心得，促進您和孩子共同進步，增進感情。

3.鼓勵孩子積極參加各級各類讀書活動，在活動中展示風采，增強讀書的樂趣，樹立自信，感受到讀書帶來的收獲。

四、引導孩子高效完成作業

為進一步規范學校教育教學管理，切實減輕學生過重學業負擔，一二年級不布置書面家庭作業、三至六年級每天書面作業不超過60分鐘、初中學生書面家庭作業每天不得超過90分鐘。不給家長布置作業或要求家長批改作業，不用手機布置作業。為引導孩子自主自我管理能力的提升，切實履行家庭教育主體責任，特向您建議：

1.培養學生學習自覺性。建議家長與孩子一起制定學習計劃，培養孩子按時做作業的習慣，獨立做作業的能力。

2.鼓勵孩子自主完成作業，如孩子學習中需要幫助，家長指導要注意分寸，家長可以先給予提示，然后讓孩子獨立思考，認真完成相關學習任務。

3.建議家長不要憑自己的感覺隨意給孩子布置作業，加重孩子學習負擔。不要根據自己的愛好給孩子報興趣班，占用孩子休息時間，額外增加孩子的身體和心理負擔。

4.孩子因故未能在就寢之前完成作業，家長可在作業本上說明情況，或者告知老師，按時就寢。

五、增強學生體質鍛煉

為培養學生科學良好的鍛煉習慣，促進學生體質健康，一二年級每周開設體育課4課時，其他年級每周3課時，確保學生在校期間的體育活動。學校全面落實大課間體育活動制度，每天保證陽光鍛煉不低于一小時。為了讓孩子擁有更加健康的體魄，特向您建議：

1.家長引導孩子積極參加體育鍛煉。鼓勵孩子選擇適合孩子自己身體和年齡特點的運動項目。

2.家長要引導孩子在體育鍛煉活動中既要克服困難，更要量力而行，鍛煉與訓練時要注意運動安全，運動前要做好準備活動，以免造成運動損傷。

3.建議開展親子體育鍛煉活動，營造愉悅的家庭氛圍，爭當健康陽光家庭。

柳南轄區中小學校存在違反“五項管理”辦學行為，舉報電話：3726390、3727401。舉報郵箱：lnqjgb@163.com。

尊敬的各位家長，孩子的健康成長是我們共同的目標，是祖國的未來和民族的希望，落實好“五項管理”工作，離不開家庭和社會各界的密切協作。讓我們家校攜手，陽光起航，共同助力孩子全面發展，健康成長!

柳南區教育局

2021年6月